On parle sommeil avec le test du Dodow

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Aujourd’hui sur le blog je vais vous parler de sommeil … En effet, ceux qui me connaissent un peu plus personnellement savent que j’ai un gros problème de sommeil et d’insomnie … Je m’endors assez facilement (si je ne rate pas mon heure d’endormissement vers 22h30 – 23h) mais après mon endormissement le moindre bruit ou la plus petite vibration ou lumière me gêne, me réveille et ensuite je peux passer des heures à tenter de me rendormir (parfois même sans succès …) … Je dors donc avec des boules quiès (merci chéri qui du coup s’est toujours levé pour les filles en cas de réveils nocturnes) et cachant la moindre lumière (genre mon tél qui clignote quand je reçois une notification ou mon radio réveil) pour mettre toutes les chances de mon côté pour tenter de dormir plus facilement et longtemps …

Ces problèmes de sommeil sont récurrents et fréquents mais généralement ne perdurent pas plus d’une dizaine de jours mais en ce moment ils durent et depuis mi septembre maintenant je ne me rappelle pas d’avoir fait de bonnes nuits de sommeil sans rien prendre malheureusement (Donormyl, tisane…) … Quand on m’a proposé de tester le Dodow j’ai de suite accepté me disant que ce serait peut-être LA solution naturelle que je cherchais à toutes mes insomnies récurrentes … 

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Crédit Photo Les Enfants du 79

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Comment s’endormir avec Dodow ??? C’est très simple … Dodow est un petit appareil très design (rond et blanc qui tient dans la main pour ainsi être emmené partout) avec 3 Leds qui projette ainsi une lumière bleue au plafond avec plus ou moins d’intensité. Il vous faut ensuite caler votre rythme respiratoire sur le faisceau lumineux que le Dodow projette sous forme de vagues cercles (inspirer quand la lumière s’agrandit et expirer quand la lumière se rétracte et disparaît). Il vous suffit d’appuyer sur le boîtier pour allumer le Dodow ; en appuyant plus longuement vous pourrez ainsi choisir l’intensité de la lumière bleue voulue (3 niveaux d’intensité) 

En se concentrant sur sa respiration, on se vide ainsi la tête de toutes les pensées du quotidien que l’on a (stress, anxiété, charge mentale qui sont des facteurs clés des causes de l’insomnie…) et ainsi cela favorise l’endormissement … Le Dodw agissant comme un effet hypnotique (comme regarder un pendule) ; notre rythme de respiration va ainsi ralentir pour atteindre les 6 respirations par minute (que l’on a lorsque l’on dort et que l’on est au repos). Le Dodow peut être utilisé en début de nuit pour faciliter l’endormissement ou en cours de nuit en cas de réveil noctunre pour faciliter le rendormissement … 

Il existe 2 cycles différents : un cycle de 8 min et un cycle de 20 min pour ceux qui ont plus de mal à se relâcher et trouver le sommeil … Vous pouvez lors d’un cycle court passer à un cycle plus long par simple pression sur le Dodow … 

Le prix du Dodow : 49€ sur Amazon

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Crédit Photo Les Enfants du 79

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Mon avis : j’avais vraiment hâte de tester le Dodow car je suis vraiment épuisée moralement de toutes ces insomnies en ce moment …. Au départ, j’ai eu un peu de mal à m’y habituer j’avais peur que justement suivre le rythme et voir cette lumière bleue me réveille plus qu’elle ne m’endorme comme généralement la moindre lumière me gêne surtout quand je l’utilisais en pleine nuit … Là ce n’est pas le cas la lumière m’aide à me détendre et à me concentrer sur ma respiration … Même si je n’ai pour le moment pas réussi à me rendormir en cours de nuit avec le Dodow dans les 20 min ; cela m’évite de m’énerver sur le fait que je ne me rendorme pas aussitôt je me sens plus apaisée même si je ne dors pas vraiment …

Il ne faut pas avoir peur que la lumière gêne son partenaire ; moi en tout cas cela n’a jamais gêné le mien en cours de nuit … Je vais continuer à l’utiliser car cela permet de bien me calmer et me détendre même si cela ne m’endors pas 🙂

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48 réflexions sur “On parle sommeil avec le test du Dodow

  1. Pas facile de trouver la solution quand on ne dort pas… Je ne savais pas ce qu’était ce Dodow, je croyais que c’était seulement pour les bébés, c’est une bonne idée.

    • Ecoute moi ca ne me permet pas encore de me rendormir en cas de réveil mais de m’apaiser ce qui est déjà bcp car je m’énerve très vite quand je ne trouve pas le sommeil

  2. Bonjour

    Je ne connaissais pas du tout, faudrait que je vois ca. Depuis la naissance de ma première (10 ans) j’ai le sommeil léger. Ca fait un sacré bout de temps d’ailleurs, que je passe des nuits de merde.

    Cela fait 15 jours que je connais ma date d’examen du permis, du coups c’est pire. Je n’arrive pas a m’endormir avant 1 voir 2h du matin, ensuite, je fais que de me réveiller la nuit (comme vous, dès qu’il y a un peu de bruit meme léger, comme par exemple: la respiration de mes enfants qui sont dans leur chambres, l’autre fois, ca m’arrive aussi que ce soit mon téléphone qui me réveil si il s’éclaire, ou meme carrément une fois, la lune par la fente du volet). Et le matin le réveil à 7h est trop dur. Mes enfants et mon homme en subissent les conséquences, je suis constamment de mauvaise humeur

    • C’est tout à fait moi (le moindre bruit , son , vibration , lumière c’est mort … je dors avec des boules quies qd mm et malgré tt je suis aux aguets … Pour ma part ca ne m’a pas permis de me rendormir en cas de réveil mais de m’apaiser et de me sentir moins irritable c’ets vraiment hypnotisant et apaisant c’est fou

  3. je ne connaissais pas ce produit moi c’est pareil je n’ai pas trop de difficulté à m’endormir mais si par malheur je me réveille au milieu de la nuit c’est foutu

  4. J’aide gros soucis de sommeil et ça fait plusieurs fois que je vois passer des tests sur cec produit, il faudrait que je me penche un peu dessus 😉

    • Oui il circule bcp sur les blogs ….. comme je le dis il ne m’a jamais permis de me rendormir dans les 20 min (u 8 min) mais il me permet d’tre moins énervée et de m’apaiser en cas de réveils ce qui est déjà bcp c’est plutot en bonne voie je pense … ca a vraiment un effet hypnotique

  5. Je suis une grande grande insomniaque.
    Je prends un somnifère, un anti-dépresseur qui sédate et un anxiolytique le soir avant de me coucher et malgré tout, je dors mal. Je dors avec un masque de sommeil pour éviter la luminosité génante, et j’utilise souvent un baume avec une odeur apaisante. J’ai même tenté la technique de la peluche comme quand on est gosse. Rien ne marche. Je voulais investir sur ce produit mais j’ai tellement peur de l’échec… que bref ^^ Meric pour ta présentation en tout cas

    • Oh ma pauvre je ne suis pas a prendre 3 trucs j’en prends 1 et selon j’arrive parfois à me contenter du Donormyl … Je sais qu’il a fonctionné avec pas mal moi je ne peux pas dire qu’il ait fonctionné (endormissement en 20 min en cours de nuit) mais il m’apaise en cas de réveil …

  6. coucou 🙂
    ça peut être pas mal du tout ! par contre personnellement je rêverais d’une nuit d sommeil de 8h d’affilée ce qui ne m’est pas arrivé depuis 1 an… depuis je suis maman en fait
    belle journée

  7. J’ai lu avec le plus grand intérêt ton article car je suis comme toi. Je m’endors très facilement et vers 3h du mat , mon cerveau prend le dessus et impossible de refermer l’oeil de la nuit. J’avoue être épuisée. Je prends note.

  8. Coucou,

    Ha le sommeil, quel merdier chez moi ! Je dors 3-4h par nuit et encore pas d’un trait ! Je suis insomniaque depuis mes 14 ans et ça ne fait qu’empirer avec le temps ! J’entends tout, la moindre coûte d’eau qui coule du robinet, le moindre bruit etc et c’est vraiment lassant ! Je mets un temps de folie à m’endormir !

    Belle soirée,

    Laura – Bambins, Beauté et Futilité

  9. Personnellement je fais des crises de somnambulisme… Ca pourrait peut-être m’aider aussi ?

  10. Je dors comme un bébé, à toutes heures de la journée, mais par contre je pense à offrir ça à mon petit papa qui a plus de mal !

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